Menu

Trenuci milovanja: Dodiri nas održavaju u životu

Dodiri nas uravnotežuju, golicanjem se luči hormon sreće – dodiri nas održavaju u životu.

Home » Nadahnuće » Psiha » Trenuci milovanja: Dodiri nas održavaju u životu - 11.2019

Zašto dodiri prijaju ljudima nije u potpunosti dokazano. Ono što je poznato jeste da bi ljudi bez dodira uvenuli.

Čvrsti zagrljaj, tapšanje po ramenima ispunjeno ljubavlju ili nježna masaža glave: Dodiri izvana utiču i iznutra. Posebno u stresno i hladno zimsko doba dodiri su lijek za dušu i tijelo. Dodiri pomažu da osvijestite svoju unutrašnjost. Prijatni su i aktiviraju centre za nagrađivanje u mozgu. Također daju upute za lučenje opioida poput endorfina. Posljedica: Osjećamo se sretno ili osjećamo manju bol.

Dodiri povezuju

Naravno da je važno i to od koga i na koji način dolaze dodiri. Dodiri koje smatramo pozitivnim stvaraju povezanost. „Oni pomažu u interakciji između dvoje ljudi koja će se razviti u živahnost i emocionalnost, a koje se jezikom ne mogu izreći“, piše neurolog Rebecca Böhme u svojoj knjizi „Human Touch. Važnost tjelesne blizine“. Najugodniji je nježni dodir u kojem vrhovi prstiju lagano klize preko kože. „Optimalan dodir je na 32 stepena – to odgovara temperaturi vrhova prstiju – i brzinom deset centimetara po sekundi“, tvrdi Böhme.

Osjetiti drugu osobu

Dodiri su najčešće topli, a to potiče receptore za toplotu u koži. S obzirom da toplina može uticati na emocije i raspoloženje, osjećamo se ugodno i dobro. Tijelo luči hormon sreće serotonin. Nježni dodir jednostavno godi. Mislite na nježne masaže ili na osjećaj sigurnosti kada smo umotani u toplu deku.
Zbog čega dodiri u ljudima izazivaju pozitivne emocije, nije naučno utvrđeno. Postoji jedna teza koja seže u prošlost: U kamenom dobu ljudi bi u zagrljaju spavali, kako bi se međusobno grijali. Tjelesni kontakt izazivao je osjećaj sigurnosti, zbog čega bi opušteno mogli zaspati. „Taj međusobni i umjereni tjelesni kontakt pruža nam osjećaj sigurnosti, jer je taj osjećaj nekada značio da su nam drugi ljudi fizički (time i psihički) blizu“, vjeruje Böhme. I danas formulacije poput „Pusti da te zagrlim“ pružaju osjećaj stabilnosti i sigurnosti. Ili jednostavno: Zagrljaj u nama izaziva sjećanje na toplinu majčine utrobe.

Pružati i uzimati

Razmijeniti dodire znači ukazati i osjetiti privrženost. A privrženost je jedna od osnovnih ljudskih potreba. To je posebno izraženo u vezi između roditelja i djece. Dokazano je da dodir odmah nakon poroda najviše stvara povezanost između roditelja i djece. Istraživanja su pokazala da se time kod novorođene bebe stabilizuju disanje, tjelesna temperatura i nivo šećera u krvi. Kod roditelja se luči hormon povezivanja oksitocin – osnova za dobru povezanost s djetetom. Isto se dešava i kod dojilja. A nauka je još pokazala: Djeca koju roditelji maze i grle plaču manje.

Djelotvornije od riječi

Hormon oksitocin se luči i kod dodira, poljubaca i čina vođenja ljubavi u ljubavnoj vezi. Istraživanja su pokazala da su parovi, koji se češće i kvalitetnije dodiruju, sretniji. Dodiri partnera mogu smanjiti frekvenciju srca, redukovati krvni pritisak i smanjiti hormon stresa u krvi. A pozitivni dodir partnera je efektivniji od pokušaja utjehe riječima. Ljudi koji duže žive skupa imaju povišeni nivo oksitocina. Time su manje podložni stresu, sposobniji su za učenje i tolerantniji za bol.

Masaže

Posebnu važnost imaju masaže, ponajviše one koje su nježne, lagane i usporene. One su poput meditacije – one utiču kako na tijelo tako i na emocije. Nježnim dodirima aktiviraju se osjećaji koji su potisnuti duboko u podsvijest. Na primjer: Neki si ljudi u unutrašnjosti zabranjuju da pokažu pojedine emocije (na primjer tugu). Posljedica: Taj se osjećaj zakopava duboko u podsvijesti, čime se mišići i fascije grče i napinju. Masažom se ova tkiva mogu opuštati čime će i tuga ponovo moći da teče ustaljenim tokom.

Negativna iskustva poput nedostatka zaštite, brige i saosjećanja također se mogu korigovati masažama: Dodiri će uticati da se ti nedostaci umanjuju i nestaju. „Nakupljena energija se oslobađa i može se iskoristiti za lični razvoj i razvoj naših potencijala“, kaže Andreas Stötter, voditelj Yoni akademije u Austriji koji se bavi edukacijama na temu masaže.

Prema gore
OKViše informacija