Menu

Savjeti za neželjene posljedice znojenja

Znojenje hladi naše tijelo i neophodno je za život.

Home » Ljepota » Njega » Savjeti za neželjene posljedice znojenja - 07.2019

Znojenje hladi naše tijelo i neophodno je za život. Neugodni mirisi i fleke ipak smetaju. Ali postoji način kako da se spriječe.

Poslovni ili romantični sastanak – vruće okolnosti čak i kod cool tipova izazivaju znojenje. Ono što je tokom sporta ili u sparnim danima korisno, jer se tijelo mora hladiti, je u drugim situacijama samo neprijatno.
Znojenje tokom svakodnevnice izazvano je jakim tjelesnim naporima, visokim temperaturama i ljutom hranom, ali i jakim emocijama, poput uzbuđenja, ljutnje ili straha. Prekomjernim lučenjem hormona stresa u živcima se aktivira proizvodnja znoja. U najgorem slučaju to postaje primjetno nagrizajućim, neugodnim mirisom i flekom na odjeći.

Prskanje umjesto znojenja

Neugodni mirisi mogu se spriječiti dezodoransima. Svojim antibakterijskim materijama dezodoransi sprečavaju razgradnju znoja i pružaju svježi miris. Za potpuno sprečavanja znojenja potrebne su radikalnije mjere. Antitranspiranti s aluminijevim solima sužavaju pore i smanjuju proizvodnju znoja. Ako ne želite koristiti ove proizvode, fleke ispod pazuha možete spriječiti specijalnim funkcionalnim majicama koje se oblače ispod standardne odjeće ili koristiti se blaznicama koje se stavljaju ispod pazuha.
„Ako se tokom cijele godine intenzivno znojite morate dobro utvrditi razlog“, preporučuje dr. Rolf Bartsch, stručni ljekar za plastičnu i estetsku hirurgiju u Beču. „Ponekad se iza toga mogu kriti neke bolesti ili hormonalni poremećaji ili čak takozvana primarna hiperhidroza.“

Pomoć stručnjaka

Od ovog oblika prekomjernog znojenja pati i do pet posto svih ljudi. U zavisnosti od intenziteta, ljekar vam može pomoći injekcijama botoksa, mikrotalasnim tretmanom ili isisavanjem znojne žlijezde. Alternativni postupci također mogu pomoći. U tradicionalnoj kineskoj medicini dobre rezultate postižu i akupunktura, masaže i puštanje krvi.
Tokom ljeta potrebno je promijeniti način prehrane, dakle ne jesti začinjenu hranu, kako bi se umanjila proizvodnja znoja. Čaj od kadulje i mente također može rashladiti – konzumirajte ih mlake, jer bi pretjerano vruć ili hladan čaj bespotrebno potakao rad metabolizma. Mlako u ovom slučaju najbolje rashlađuje

Young Man Posing with a Longboard

 

Činjenice o znojenju

Koliko znoja je normalno?

Svaki čovjek se redovno znoji, čak i kada se malo ili nimalo kreće. Veliki dio tečnosti se pritom izbacuje putem disanja ili neprimjetno isparava preko kože. Minimalno pola ili jedan litar znoja se tako sastavi tokom dana, kada je vruće ili smo pod stresom još i više. O hiperhidrozi, tj. prekomjernom znojenju, govori se kada je znojenje i do tri puta intenzivnije, odnosno onda kada se neko permanentno i bez konkretnog razloga znoji.

Da li se može znojiti bez neugodnih mirisa?

„Svježi znoj gotovo da nema mirisa“, objašnjava ljekar dr. Rolf Bartsch. „Čim sekreti znojnih i mirisnih žlijezda zajedno s bakterijama kože dođu u dodir sa znojem, nastaje neugodni miris.“ Bakterije koje se uvijek nalaze na površini kože rastvaraju sekrete na dijelove u koje spada i butanska kiselina neugodnog mirisa.

Da li se muškarci više znoje od žena?

Ne. U jednom istraživanju Univerziteta Wollongong u Australiji naučnici su saznali da spol ne utiče na to koliko se često i intenzivno neko znoji, već visina. Niski ljudi su pritom u prednosti, kada je u pitanju odnos tjelesne površine i mase. Kod njih se tijelo hladi putem površine kože, dok se visoki ljudi više znoje. S obzirom da su muškarci u prosjeku viši od žena, lakše nastaje utisak da se više znoje od žena.

Da li znoj sadrži seksualne feromone?

Prirodni miris čovjeka u znoju nesvjesno pomaže u izboru partnera, jer na osnovu istih u sekundi možemo donijeti zaključke o nasljednom materijalu i zdravstvenom stanju osobe sa kojom razgovaramo. Pritom su najatraktivniji partneri čiji je nasljedni materijal znatno dalji od vlastitog. U jednom kalifornijskom istraživanju pokazalo se da androstadienon u muškom znoju uzbuđuje žene koje su testirane. Da li se pritom radi o feromonima, naknadna istraživanja nisu mogla utvrditi.

Da li se znojenjem mrša?

Ne. Moguće je da će vaga nakon određenih aktivnosti koje su izazvale znojenje pokazati niže vrijednosti, ali ne zbog toga jer su se razgradile kalorije ili masti, već zbog toga jer se izgubila tečnost. Tokom većih napora ili vrućina gubimo dva do četiri litra vode po satu, ali se to balansira unosom tečnosti u organizam. Ako želite smršati, tokom treninga morate raditi vježbe koje su fokusirane na sagorijevanje masti – samo znojenje nije dovoljno.

Da li se tijelo znoji na drugim mjestima ako se ispod pazuha koriste padovi koji ih suše?

„Teoretski, da“, kaže dr. Rolf Bartsch, „ali pazusi obuhvataju samo dva posto tjelesne produkcije znoja, tako da i ne čini neku pretjeranu razliku ako ta dva procenta „prebacimo“ na neki drugi dio tijela.“

Da li se ljudi koji se ne bave sportom više znoje?

Ne, upravo suprotno. Kod istreniranih atletičara brže se aktivira proces hlađenja tijela nego kod osoba koji se slabo bave sportom. Većim fitnessom tjelesna temperatura sporije raste, dok učinkovitost više raste. Iako se neaktivne osobe manje znoje, lakše se preznojavaju i imaju slabiju kondiciju.

Da li je moguće znojenje tokom plivanja?

Naravno. Tijelo se hladi kako na tlu tako i u vodi. Profesionalni plivač tokom treninga iznoji četvrtinu do pola litra po satu. Što je voda toplija, to se više znojimo. Stoga poslije plivanja nemojte zaboraviti piti dosta tečnosti.

Kada znojenje može postati opasno?

Iznenadno znojenje bez poznatog uzroka može ukazivati na medicinske hitne slučajeve, posebno, kada se znojite hladnim znojem. Ukoliko uz to nastupaju problemi s disanjem, groznica, bolovi u prsima ili malaksalost, potrebno je posjetiti ljekara. Iza toga se može kriti srčani udar.

Od čega se sastoji znoj?

Znoj se sastoji do 99 posto od vode, ostalo su elektroliti, mliječna, askorbinska i aminokiselina, urea i šećer.

Da li postoji medicinska pomoć protiv znojenja?

Da. Injekcija toksina botulinum ublažava muskulaturu oko znojnih žlijezda i može spriječiti znoj ispod pazuha i do devet mjeseci; isisavanje znojnih žlijezda smanjuje znoj ispod pazuha trajno.

Prema gore
OKViše informacija