Active Beauty
Celulit: Kako učimo voljeti ova udubljenja
Tekst: Margret Hoffmann

Udubljenja, da i?

Celulit: Kako učimo voljeti ova udubljenja

Svejedno nazivate li udubljenja na bedrima, stomaku ili stražnjici celulitom ili narančinom kožom, gotovo svaka žena ih kad tad otkrije na sebi. Otkrit ćemo vam kako se možete riješiti tih malih naslaga masti ili se jednostavno naviknuti na njih.
Upravo u bikini sezoni nakon skidanja dlačica kada pokazujemo više kože, celulit redovno ulazi u opću svijest. Pritom nam priroda s tim udubljenjima uopšte ne želi zagorčati život, baš suprotno!

Bez obzira na to što ne izaziva tjelesne tegobe, posebno u trudnoći se brine za to da žensko tijelo ima dovoljno rezerva hrane. Predugo su se te udubine smatrale optičkom značajkom. Slika savršenog, utegnutog tijela dominirala je posebno zbog raznih retuširanih slika u glamuroznim časopisima

No ta su vremena srećom prošla. Ljubav prema sebi i prihvatanje sebe imaju sve veći značaj. Umjesto bodyshaminga konačno nastupa bodyneutrality. A mnogo važnije od suzbijanja celulita je bez daljnjega održavanje forme. Činjenica da se udubljenja kod ciljanog treninga i zdrave ishrane mogu izravnati i regija oko bokova može postati zategnutija, jednostavno je ugodno sporedno djelovanje.


Celulit: Šta moramo znati o tome

Pogađa li celulit samo žene?

Celulit je ženska stvar. Razlog tome je struktura kože koja je kod muške kože znatno tanja. Žensko potkožno tkivo sadrži mnogo više masnih čelija u takozvanim naslagama masti koje mogu narasti deseterostruko i progurati se kroz fine niti ženskog vezivnog tkiva. Geni i hormoni poput estrogena čine svoje da se mast prije svega nakuplja na stražnjici, stomaku i bedrima.

Narančina koža: Ovako ga možemo spriječiti

Ovisno o studijama, do 98 posto svih žena nakon 20. godine ima narančinu kožu. Koliko je izražena, zavisi prije svega o vezivnom tkivu i masnim jastučićima koji se nalaze ispod kože. Zdrav stil života pomaže zaglađivanju kože ne samo na licu.

Ovako uravnotežena ishrana s malo životinjskih bjelančevina optimizira metabolizam. Sol i šećer pobrinut će se međutim za naslage vode u tkivu – i te naslage pak potiču optički izgled celulita. Alkohol i nikotin svakako ne biste trebali uzimati radi dobrobiti svog tijela.

Sport jača tkivo

Redovno bavljenje sportom ne samo da spriječava nastanak celulita i strija, već i pomaže u smanjenju tih udubljenja. Vježbe snage jačaju potkožno tkivo, a istrenirani mišići daju glatki izgled koži.

Ali za jačanje muskulature ne trebaju vam specijalni uređaji. Sveobuhvatni trening sa snagom vlastitog tijela (čučnjevi, iskoraci, marinci) ne samo da daju više snage, već uz to u potpunosti potiču izdržljivost.

Jer biti fit ne znači nužno dizanje najtežih bučica! Pravi fitness dokazujete ako uspijete pješice doći do četvrtog sprata bez da se zadišete.

Šta mogu anticelulitne kreme?

Anticelulitne kreme nisu čudotvorne! Ali zajedno sa sportom i zdravom ishranom pokazuju svoje djelovanje. Za to su odgovorni sastojci poput kofeina, ekstrakata algi, peptida ili retinola koji poboljšavaju prokrvljenost na pogođenim mjestima na tijelu.

No, samo onoliko dugo koliko ih se redovno nanosi jer proizvodi djeluju na kožu, ali ne mogu djelovati na vezivno tkivo s masnim jastučićima koji se nalaze ispod. Najbolje je kreme nanositi kružnim masažnim pokretima ili čupkanjem.

Dva puta sedmično piling pod tušem također potiče prokrvljenost i doprinosi glatkom izgledu kože. A ako ništa od toga ne pomaže, ostanimo s umjetnicima poput Rubensa koji je od tih udubljenja napravio pravi ideal ljepote. We like!