Active Beauty
Sindrom varalice: Osjećate li se kao varalica?
Tekst: Caroline Pacholet

Sindrom varalice

Sindrom varalice: Osjećate li se kao varalica?

Prije svega žene potcjenjuju često svoju kompetenciju i pate od takozvanog sindroma varalice, u psihologiji poznat i pod tim nazivom. Protiv toga pomaže razgovor i priznavanje vlastitih uspjeha.
„To je jednostavno bilo slučajno“, „Samo sam imala sreće“ ili „To nije ništa posebno“, ove i slične rečenice rado izgovaraju prije svega žene nakon što dobiju pohvalu za neki uspjeh. Je li to samo skromnost ili već relativno novi pojam koji psihologija naziva sindromom varalice? Pitali smo stručnjake kako se može prepoznati i šta se može protiv toga učiniti.

Šta je tačno sindrom varalice?

Ljudi koji pate od sindroma varalice sumnjaju u svoj vlastiti uspjeh i jednostavno nisu sposobni vjerovati u svoje vlastite uspjehe. Psiholog dr. Mirjam Zanchetta: „Budući da se uspjesi ne povezuju sa stabilnim sposobnostima, pogođene osobe se smatraju nekompetentnima i potpuno neopravdano varalicama. Pritom se može primijetiti da one uvijek strahuju od toga da bi se njihova navodna prevara odnosno njihova nesposobnost mogla razotkriti.“

Kako se prepoznaje sindrom varalice?

Dok su drugi već na desertu, varalice još traže dlaku u supi. Tako otprilike možemo zamisliti ljude sa sindromom varalice. Neprestano se upoređuju s drugima, što ipak s druge strane jača sumnju u sebe.

Psiholog dr. Mirjam Zanchetta o prepoznavanju osoba koje pate od sindroma varalice: „Kako bi se moglo utvrditi u kojoj je mjeri prisutan ovaj sindrom, prikladno je korištenje upitnika. Ocjenjuju se primjeri izjava poput: „Mogu pobuditi dojam da sam kompetentnija nego što jesam“ ili „Bojim se da će ljudi koji su mi važni shvatiti da nisam toliko sposobna koliko oni misle“. Sabiranjem bodova dobije se ukupna vrijednost. Što je veća ukupna vrijednost, to je osoba snažnije pogođena fenomenom varalice.“

Šta mogu učiniti protiv sumnje u sebe?

Sve često počinje sa samosviješću. „Spoznaja o tome da neko pati od sindroma varalice je takoreći već prvi korak prema poboljšanju. Osim toga korisne su sve akcije koje će povećati samopouzdanje i spomenute uspjehe. Savjet: svakodnevno zapisujte šta ste u određenom periodu postigli zahvaljujući svojim sposobnostima. Osobama koje snažno pate od tog sindroma, psiholog Zanchetta preporučuje coaching osobnosti. Jer svi stručnjaci slažu se oko jednog a to je da razgovor pomaže!

Ostali savjeti protiv sindroma varalice:

1. Prihvatite pohvalu
Upravo su žene sklone relativiranju komplimenata i pohvala. Komplimenti su priznavanje vlastitog uspjeha. Dakle, prihvatite ih upravo tako!
2. Prihvatite greške
Postavljajte prema sebi realne zahtjeve i razvijajte bolji odnos prema greškama.
3. Osjećaji i činjenice
Svaki čovjek ponekad ima osjećaj da nije dorastao svojim zadacima ili zahtjevima. To ne mora biti tačno. Razlikujte osjećaj i činjenicu.