Suho četkanje: pokazujemo kako funkcioniše i šta donosi

Šta se postiže suhim četkanjem?

Prvi efekat brzo je primjetan: koža postaje nježnija. Ali četkanje djeluje i dubinski: potiče cirkulaciju te opskrbu kože i potkožnog tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga stimuliše limfni sistem, koji pomaže u razgradnji otpadnih tvari i zastoja. Zbog toga tkivo može izgledati nešto zategnutije. I opće se blagostanje može poboljšati: mehanički podražaj na koži potiče nervni sistem na blago oslobađanje histamina, što stimuliše imunitet. Osim toga, slično kao kod refleksne masaže stopala ili akupunkture, dolazi do udaljenog efekta na organe – aktiviraju se cirkulacija i krvni pritisak. A to bi posebno trebali osjetiti oni koji se teško razbuđuju: kaže se da primjena, posebno ujutro, donosi željenu energiju.

Na šta treba obratiti pažnju?

Važno: četkanje se mora provoditi na suhoj koži – ako je koža vlažna, može se previše ohladiti. Površinske povrede vena ili proširene vene treba obilno izbjegavati. Kod povreda, upala, opekotina od sunca, akni ili ekcema ovaj se tretman nikako ne preporučuje. Isto vrijedi kod problema s uspavljivanjem ili nervoze.

Koji su alati prikladni?

Prava četka ne bi smjela biti ni premekana ni pretvrda. Četkama s drškom lakše se dosežu leđa, modeli s remenom dobro leže u ruci, a to je idealna kombinacija. Preporučuju se prirodni materijali poput čekinja divlje svinje ili, kao veganska alternativa, sisal. Ako je to još uvijek pregrubo, može se posegnuti za masažnom rukavicom izrađenom od mekših materijala.

Kako se provodi ova metoda?

Idealno je metodu praktikovati prije tuširanja. Suha masaža uvijek počinje daleko od srca, dakle dolje, na desnom stopalu. Planirajte da masaža ukupno traje dobrih pet minuta: najprije četkom kružite po gornjem dijelu stopala, onda po tabanu. Kružno kretanje zadržava se kod svih daljih pokreta: onda četkajte uz vanjsku stranu noge do prepona, pa uz unutarnju stranu. Ponovite na lijevoj nozi.

Nakon toga na redu su desna i lijeva polovina stražnjice. Slijedi gornji dio tijela: počnite od desnog dlana, onda s unutarnje strane prema podlaktici i nadlaktici te se vratite vanjskom stranom. Isto ponovite na lijevoj ruci. Zatim nježno četkajte grudi u obliku položene osmice (izostavite bradavice!).

Sada je na redu stomak: kružite u smjeru kazaljke na satu, počevši od donje desne strane. Zatim pređite na vrat, gdje trebate kružiti od linije kose prema ramenima. Na kraju iste nježne pokrete ponovite na leđima. Važno: nikada ne pritišćite prejako – osjećaj bi trebao biti kao da se brišete ručnikom peškirom koji nije omekšan omekšivačem. Nakon toga smijete osjetiti ugodan, lagan osjećaj na koži i toplinu. Zatim se istuširajte, čime se uklanjaju i odumrle ćelije kože. Nakon toga kožu razmazite proizvodima za njegu, jer koža tada posebno apsorbuje.

Kod osjetljive kože

U načelu suho četkanje funkcioniše kod svakoga. Ipak, kod posebno osjetljive ili suhe kože radije treba posegnuti za mekanom četkom ili ga u potpunosti izbjegavati. Ne primjenjivati kod otvorenih rana, opekotina od sunca te kod kožnih bolesti poput psorijaze ili akni!
Osjetljiva područja jednostavno izostavite.

Naknadna njega i njega kože

Nakon suhog četkanja i tuširanja koža je posebno prokrvljena te može optimalno upiti njegujuće sastojke bogatog losiona za tijelo ili ulja za tijelo.

Čišćenje četki za masažu

Kako bi četke za suho četkanje ostale higijenske i čiste, potrebno ih je redovno čistiti. To se može učiniti blagim šamponom ili sapunom i vodom. Prije sljedeće primjene četku treba ostaviti da se potpuno osuši.

U dm-u možete pronaći odgovarajuću četku za masažu: