Ishrana i Sport

Tjelovježba, prehrana, zdrav način života: sve što je potrebno za dobrobit uma, duha i tijela.

Otkrivamo kako možete optimizirati potrošnju kalorija tokom trčanja.

Trošenje kalorija prilikom trčanja: Važna je i pravilna ishrana
sri, 27. maj 2020 Bilo da se radi o hobiju ili se pripremate za trčanje na duže staze: Redovno trčanje zahtijeva više od savladavanje samog sebe i pronalaženja motivacije za sport. Ishrana također može utjecati na naš uspjeh u treningu – i potrošnju kalorija. …
Spremne za 4. dm žensku utrku?

Priprema, pozor, sad!
pet, 06. mar 2020 Vjerujete da bi baš bilo cool istrčati dm žensku utrku? Ali do sada niste trčali – gotovo nikad? To nije problem, jer ćemo vam u nastavku otkriti kako da se na adekvatan način pripremite za svoje prve kilometre. Kako izgleda …
Da li aplikacije i smartphonei zaista pomažu u sportu?

Fit bez aplikacija
uto, 11. feb 2020 Danas, kada ljudi odlaze na džogiranje, sa sobom nose kompilaciju tehno-beatova koji im odzvanjaju u ušima. Vlastita postignuća upoređuju se s prijateljima putem fitnes aplikacija i smartphonea. Čak i kod planinarenja mnogi gledaju u brojač koraka. A ono što pritom …
Život umnogome može doprinijeti da budemo fit – posebno za vrijeme praznika.

Nova vrsta sporta: Svakodnevnica koja čini fit
pet, 22. nov 2019 Peći keksiće umjesto treninga? Praznično čišćenje umjesto treninga? Shopping za praznike umjesto aerobika? Ono što se čini kao praznično prinudno rješenje može se iskoristiti i kao efektivna varijanta treninga, jer mnoge stvari koje obavljamo prije i tokom praznika doprinose tjelesnom …
Selbst als Erwachsene kann man noch mit Ballett beginnen.Der Körper profitiert auch davon.

Fit uz balet – za svaki uzrast
uto, 29. okt 2019 Spisak horor priča o baletu je dug. Uprkos tome, u mislima mnogih djevojčica ostane utkana želja o lebdenju poput vile u bijelim, satenskim cipelicama – nerijetko za života. Danas si mnoge žene postavljaju za cilj ostvariti tu životnu želju i …
Ferata (u prevodu „željezni put“ - osigurani penjački put u planinarstvu) novi je trend.

Sigurna ferata: najvažnija pravila
sri, 31. jul 2019 Ferata (u prevodu „željezni put“ – osigurani penjački put u planinarstvu) je trend u jeku koji je zdrav za tijelo i dušu: Uz ova pravila stići ćete sigurno na cilj. Ferata svakodnevno postaje sve veći trend, posebno u austrijskim Alpama. …
U sportu je uvijek vrijeme za unos tečnosti

„Greška je piti tek kada se osjeti žeđ“
pon, 27. maj 2019 I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“, tvrdi ljekar sportske medicine dr. Ronald Ecker u intervjuu. Ko unosi nedovoljno tečnosti prije će se umoriti. To posebno važi za sportiste. I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“. To se …
Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno.

Zašto trening snage održava zdravlje
pon, 27. maj 2019 Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno: Ko jača svoje mišiće, živi zdravije i ima više elana. Napregnuti bilderi koji u želji da postignu takozvanu kornet figuru dižu tegove na tone? „Ta zamisao treninga snage je zastarjela“, kaže …
Zategnuta koža je pitanje fitnessa.

Uz trening noge i stopala će postati fit za ljeto
uto, 07. maj 2019 Zategnuta koža je pitanje fitnessa: Uz odgovarajuće vježbe noge i stopala postat će fit za ljeto. Rijetki sami od sebe imaju zategnutu kožu. Kod većine se prije ili kasnije pojave celuliti i koža postepeno gubi na elastičnosti. Nastanak celulita je …
Joga je na pravom putu da postane masovni sport jer može ponuditi nešto za svakoga.

Zašto joga ne poznaje godine
uto, 30. apr 2019 Neki to rade da bi razgradili stres i da oslobode glavu od negativnih misli, drugi da bi opustili svoje mišiće i da treniraju svoje tijelo. Za neke je to spiritualno putovanje ka vlastitom ja. Raznolikost razloga za praktikovanje joge nalikuje …
Sportski stručnjak dr. Iris Floimayr-Dichtl objašnjava kako ostati u formi.

Ovako će sport i trening za (buduće) mame biti uspješni
uto, 23. apr 2019 Majčinstvo je maraton za koji je potrebno trenirati već tokom trudnoće. Djeca su divna. Obasipaju nas ljubavlju, izazivaju osmijeh na našim licima, pokazuju nam svijet svojim očima i podsjećaju nas na to šta je zapravo smisao života. S druge strane, …
Trening koji više vrijedi.

Trčanje: Zajedno je zabavnije
uto, 12. mar 2019 Zajednički izbjeći lijenost: Sport u grupi je mnogo zabavniji, a učesnike obično poveže mnogo više od želje za fitnessom. Uvijek nanovo donesemo tu odluku da svoje vrijeme kvalitetnije provedemo. Umjesto da se kod kuće izležavamo na kauču želimo nešto pokrenuti …

više o toj temi