Ishrana i Sport

Tjelovježba, prehrana, zdrav način života: sve što je potrebno za dobrobit uma, duha i tijela.

Ostanite zdrava, crijeva!

Izgradnja crijevne flore: 10 savjeta za prehranu
čet, 28. okt 2021 Zašto je zdrava crijevna flora tako važna za nas i koje nam namirnice mogu pomoći da je dovedemo u ravnotežu? Pitali smo nutricioniste za 10 najboljih preporuka.
Konačno otpustite pritisak

Nadutost stomaka: 5 savjeta za previše zraka u stomaku
pet, 23. jul 2021 Stomak je deblji nego inače, u njemu tutnji i žubori i ponekad se javlja osjećaj kao da će eksplodirati. Nadutost nervira, ali postoje neke stvari koje pomažu.Stomak je deblji nego inače, u njemu tutnji i žubori i ponekad se javlja osjećaj kao da će eksplodirati. Nadutost nervira, ali postoje neke stvari koje pomažu.
Spremne za 4. dm žensku utrku?

Priprema, pozor, sad!
pet, 06. mar 2020 Vjerujete da bi baš bilo cool istrčati dm žensku utrku? Ali do sada niste trčali – gotovo nikad? To nije problem, jer ćemo vam u nastavku otkriti kako da se na adekvatan način pripremite za svoje prve kilometre. Kako izgleda …
Ferata (u prevodu „željezni put“ - osigurani penjački put u planinarstvu) novi je trend.

Sigurna ferata: najvažnija pravila
sri, 31. jul 2019 Ferata (u prevodu „željezni put“ – osigurani penjački put u planinarstvu) je trend u jeku koji je zdrav za tijelo i dušu: Uz ova pravila stići ćete sigurno na cilj. Ferata svakodnevno postaje sve veći trend, posebno u austrijskim Alpama. …
U sportu je uvijek vrijeme za unos tečnosti

„Greška je piti tek kada se osjeti žeđ“
pon, 27. maj 2019 I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“, tvrdi ljekar sportske medicine dr. Ronald Ecker u intervjuu. Ko unosi nedovoljno tečnosti prije će se umoriti. To posebno važi za sportiste. I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“. To se …
Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno.

Zašto trening snage održava zdravlje
pon, 27. maj 2019 Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno: Ko jača svoje mišiće, živi zdravije i ima više elana. Napregnuti bilderi koji u želji da postignu takozvanu kornet figuru dižu tegove na tone? „Ta zamisao treninga snage je zastarjela“, kaže …
Sportski stručnjak dr. Iris Floimayr-Dichtl objašnjava kako ostati u formi.

Ovako će sport i trening za (buduće) mame biti uspješni
uto, 23. apr 2019 Majčinstvo je maraton za koji je potrebno trenirati već tokom trudnoće. Djeca su divna. Obasipaju nas ljubavlju, izazivaju osmijeh na našim licima, pokazuju nam svijet svojim očima i podsjećaju nas na to šta je zapravo smisao života. S druge strane, …

vise o toj temi