Ishrana i Sport

Otkrivamo kako možete optimizirati potrošnju kalorija tokom trčanja.

Trošenje kalorija prilikom trčanja: Važna je i pravilna ishrana

sri, 27. maj 2020 Bilo da se radi o hobiju ili se pripremate za trčanje na duže staze: Redovno trčanje zahtijeva više od savladavanje samog sebe i pronalaženja motivacije za sport. Ishrana također može utjecati na naš uspjeh u treningu – i potrošnju kalorija. …

Spremne za 4. dm žensku utrku?

Priprema, pozor, sad!

pet, 06. mar 2020 Vjerujete da bi baš bilo cool istrčati dm žensku utrku? Ali do sada niste trčali – gotovo nikad? To nije problem, jer ćemo vam u nastavku otkriti kako da se na adekvatan način pripremite za svoje prve kilometre. Kako izgleda …

Selbst als Erwachsene kann man noch mit Ballett beginnen.Der Körper profitiert auch davon.

Fit uz balet – za svaki uzrast

uto, 29. okt 2019 Spisak horor priča o baletu je dug. Uprkos tome, u mislima mnogih djevojčica ostane utkana želja o lebdenju poput vile u bijelim, satenskim cipelicama – nerijetko za života. Danas si mnoge žene postavljaju za cilj ostvariti tu životnu želju i …

Ferata (u prevodu „željezni put“ - osigurani penjački put u planinarstvu) novi je trend.

Sigurna ferata: najvažnija pravila

sri, 31. jul 2019 Ferata (u prevodu „željezni put“ – osigurani penjački put u planinarstvu) je trend u jeku koji je zdrav za tijelo i dušu: Uz ova pravila stići ćete sigurno na cilj. Ferata svakodnevno postaje sve veći trend, posebno u austrijskim Alpama. …

U sportu je uvijek vrijeme za unos tečnosti

„Greška je piti tek kada se osjeti žeđ“

pon, 27. maj 2019 I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“, tvrdi ljekar sportske medicine dr. Ronald Ecker u intervjuu. Ko unosi nedovoljno tečnosti prije će se umoriti. To posebno važi za sportiste. I dalje se u sportu podcjenjuje tema „tečnost“. To se …

Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno.

Zašto trening snage održava zdravlje

pon, 27. maj 2019 Trening snage nije namijenjen samo za bildere. Upravo suprotno: Ko jača svoje mišiće, živi zdravije i ima više elana. Napregnuti bilderi koji u želji da postignu takozvanu kornet figuru dižu tegove na tone? „Ta zamisao treninga snage je zastarjela“, kaže …

Joga je na pravom putu da postane masovni sport jer može ponuditi nešto za svakoga.

Zašto joga ne poznaje godine

uto, 30. apr 2019 Neki to rade da bi razgradili stres i da oslobode glavu od negativnih misli, drugi da bi opustili svoje mišiće i da treniraju svoje tijelo. Za neke je to spiritualno putovanje ka vlastitom ja. Raznolikost razloga za praktikovanje joge nalikuje …

Sportski stručnjak dr. Iris Floimayr-Dichtl objašnjava kako ostati u formi.

Ovako će sport i trening za (buduće) mame biti uspješni

uto, 23. apr 2019 Majčinstvo je maraton za koji je potrebno trenirati već tokom trudnoće. Djeca su divna. Obasipaju nas ljubavlju, izazivaju osmijeh na našim licima, pokazuju nam svijet svojim očima i podsjećaju nas na to šta je zapravo smisao života. S druge strane, …

Prijavite se do 3.6.2018.

Najavljujemo: 2. dm ženska utrka

uto, 24. apr 2018 5K izazov uz zabavu i poklone. Otvorene su prijave za 2. dm žensku utrku koja će se 1.7.2018., s početkom u 10 sati ujutro, održati na Vilsonovom šetalištu u Sarajevu. Dužina dionice ove godine je 5k, što je za 1,5k …

Skijaško trčanje.

Nježno klizite kroz zimu

čet, 16. nov 2017 Sadržaj Trening za mišiće Oprema Tehnika Zimska idila Skijaške staze u drugim zemljama Tiho kliziti na tankim skijama kroz zimski krajolik – to pruža osjećaj gotovo kao da meditirate na snijegu. Ali skijaško trčanje morate naučiti. Vlastiti dah i skije …

Na šta treba obratiti pažnju.

10 najvažnijih pravila za pravilan trening snage

čet, 03. nov 2016 Sa ovim pravilima ne možete pogriješiti ni u čemu prilikom treninga. 1. Provjeriti preduslove: Prije početka treninga dobro bi bilo otići na pregled kod ortopeda ili sportskog doktora kako bi se eventualna prethodna oštećenja mogla uzeti u obzir. Ona, naime, mogu …