Bodyshaping dovodi tijelo u formu

Bodyshaping: pet efikasnih metoda garantuje zategnuto tijelo ljeti

1. Osvježavajuće i regenerišuće: naizmjenično tuširanje

Redovno izmjenjivanje tople i hladne vode pri tuširanju ne samo da je efikasno sredstvo onima koji se teško razbuđuju ujutro nego i potiče cirkulaciju te protok limfe, što vidljivo učvršćuje kožu. Kako to funkcioniše: tuširajte se ugodnom toplom vodom dvije do tri minute, onda deset do 30 sekundi hladnom vodom. Ponovite ritual tri do pet puta. Osim toga, naizmjenično tuširanje omogućava brži oporavak nakon fizičke aktivnosti: zato je idealna nadopuna sportovima poput Yoga Sculpta.

2. Efikasno i intenzivno: joga sculpt je sport u trendu

Ova popularna nova hibridna sportska disciplina kombinuje klasične poze u jogi s treningom snage uz tegove i kratke kardio-intervale. Ovi nešto sporiji, ali vrlo kontrolisani pokreti osiguravaju stabilnost središta tijela, a istovremeno učvršćuju mišiće nogu, stražnjice i ramena. Multitasking na treningu: u svakoj vježbi istovremeno se aktivira više mišićnih skupina. Već nakon nekoliko sedmica mnogi primjećuju bolje definisane mišiće i uspravnije držanje.

3. Ugodno i dubinski efikasno: samomasaža fascije

Obično se masaža fascije koristi za otpuštanje napetosti, ali može i vizuelno zagladiti kožu te ublažiti zadržavanje vode. To posebno jednostavno funkcioniše ako koristite valjak za fasciju. Valjak postavite na pod i polako po njemu prelazite bedrima, najprije sprijeda, onda straga i na kraju sa strane. Izmasirajte i stražnjicu te područje uz kičmu. Rukama se također dobro mogu masirati drugi dijelovi tijela, poput ruku. Pritom laganim pritiskom povlačite ruke prema srcu.

4. Vitalizirajuće i njegujuće: suho četkanje

Suho četkanje idealno je ujutro, neposredno prije tuširanja. Pritom uvijek četkajte prema srcu uz lagani pritisak. Pritisak smije biti osjetan, ali ne smije grebati. Prvo na red dolaze stopala, zatim ruke, leđa i na kraju stomak. Ovaj mehanički podražaj potiče cirkulaciju i limfni tok. To vizuelno učvršćuje kožu i smanjuje blage otekline. Dodatno se uklanjaju odumrle ljuskice kože, zbog čega koža djeluje glađe i ujednačenije.

5. Snažno i efikasno: njega tijela s Q10

Tvar koju tijelo samo proizvodi: koenzim Q10 dobro je podnošljiv saveznik u njezi. On podržava mitohondrije, odnosno energetske centre ćelija. Time se ćelije kože bolje regenerišu. Dodatno, Q10 štiti od slobodnih radikala i tako usporava starenje kože. Ovaj sastojak pruža obilje vlage, što osigurava puniji izgled i veću elastičnost kože.

Losion za tijelo i četka – proizvodi potrebni za bodyshaping